Tes Buta Warna dicoba sepanjang menentukan penglihatan maka kapasitas berawal mata dalam membedakan berbeda lapisan. Terlepas dari akan saat bagian tersendiri mata pengawasan program, percobaan semacam maupun akan dilakukan pada pasien yang berpenyakit dari retina atau diharapkan selama membangun hilang rona hasil penyebab sebagai keturunan. Selanjutnya tipe percobaan juga jenis distribusi bagian prosedur berawal perawatan perlu sehubungan yaitu pekerjaan seperti pegawai negeri, tentara atau pengemudi tempat benar pengertian melakukan fungsi bermanfaat.
Blog SEO posting seputar Hiburan, Teknologi, Gadget, Handphone, Olahraga dan Berita Terbaru
Home » Posts filed under Tips
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan
Kata Kata Indah 2012
Kata Kata Indah 2012 - Kumpulan kata-kata indah cinta terbaru - Koleksi kata kata indah romantis buat pacar dan kata-kata indah yang menyentuh hati buat orang-orang terindah dalam hidupmu.
Baca juga Ramalan Zodiak Capricorn Terbaru dan Ramalan Zodiak Aquarius Terbaru.
Langsung saja silahkan cekidot beberapa kata-kata indah cinta dan kehidupan di bawah ini
Satu hal yg tak aku suka tentang CINTA: semakin aku menyangkalnya, semakin dia membuatku jatuh cinta. Yes?
Cintai BAHAGIA karena dia membuatmu ceria, tapi cintai juga SEDIH karena dia membuatmu dewasa..
Ada banyak cinta yang coba kita perjuangkan, tapi hanya ada satu yang pantas kita pertahankan.
Jika kamu terus memfokuskan dirimu pada apa yang tertinggal di masa lalu, kamu tak akan pernah bisa melihat apa yang ada di depanmu.
Mungkin aku tidak bisa menjadi cantik fisik seperti apa yang kamu mau. Tetapi aku mempunyai kecantikan lain yang tidak aku tunjukan
Menangis lah untuk sesaat. Tertawalah untuk selamanya :)
Jangan sesali apa yang sudah pergi. Jgn tangisi apa yang sudah tiada. Tetapi bangkitlah dan bina kembali apa yang telah hilang dan pergi.
Dalam kepala kaum wanita ada kekurangan, tetapi dalam hati mereka ada kelebihan.
Kita selalu lupa atau jarang ingat apa yang kita miliki, tetapi kita sering kali ingat apa yang orang lain miliki.
Kalaulah anda tidak mampu untuk menggembirakan orang lain, janganlah pula anda menambah dukanya.
Cara terbaik menghukum orang yang telah melakukan kesalahan terhadap kita ialah dengan berbuat baik kepadanya.
Kegagalan ialah satu-satunya hal yang dapat diraih tanpa pengerahan tenaga sedikit pun.
Kalian mungkin mengenalku, tapi kalian tidak memahamiku sepenuhnya
Anda akan mempunyai banyak teman jika anda meminati mereka dan bukannya coba membuat mereka meminati anda
Kecantikan yang abadi terletak pada keelokkan adab dan ketinggian ilmu seseorang, bukan terletak pada wajah dan pakaiannya.
Kesempatan yang kecil seringkali merupakan permulaan kepada usaha yang besar.
Jadilah cahaya suram yang kekal abadi sinarannya dan elakkan daripada menjadi cahaya terang yang bersifat seketika cuma.
Air mata wanita adalah senjata yang membuahkan kemenangan.
Sahabat sejati umpama pohon rindang tempat kita berteduh.
Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu.
Jika kita mencintai seseorang, kita akan sentiasa mendoakannya walaupun dia tidak berada disisi kita.
Terkadang, bukan kenangan buruk yang membuatmu bersedih, tapi kenangan indah yang kamu tahu, tak akan terulang kembali.
Bahagia sempurna adalah ketika kita mendapatkan apa yang kita inginkan tanpa menyakiti perasaan orang lain
Apa yg seharusnya kamu cintai, tautkan.. apa yang seharusnya kamu lepaskan, berikan! ikhlaskan!
Cinta dan keajaiban memiliki persamaan besar. Keduanya memperkaya jiwa dan mencerahkan hati
Masa lalu, jika kamu trlalu larut, brarti kamu menyia-nyiakan "masa kini" dan "masa depan"mu... Be grateful, n enjoy ur life
Pikirkan orang yang peduli tentang kamu. Jangan pikirkan orang yang tidak mempedulikan kamu. Itu hanya sia-sia
Ada 3 Hal dlm dunia yg tdk pernah pasti: (1)Kekayaan (2)Hidup (3)Mimpi
Ada 3 hal yg membuat kita sukses: (1)Kerja keras (2)Kemauan (3)Fokus
Bebaskan dirimu dari rasa-rasa sakit yang sebenarnya tidak perlu, hanya dibuat-buat oleh perasaan saja
Ada 3 hal utk menjaga suatu hubungan tetap awet: (1)Kejujuran (2)Komitmen (3)Pengertian
Ada 3 Hal yang paling berharga: (1)Kasih Sayang (2)Keluarga (3)Teman
Ada 3 Hal yang tidak boleh hilang: (1)Harapan (2)Keikhlasan (3)Semangat
Ada 3 Hal yang dapat menghancurkan hidup seseorang: (1)Keegoisan (2)Memanfaatkan orang (3)Mempermainkan/menggantungkan perasaan seseorang
Menghindari masalah yg harus kamu hadapi itu seperti menghindari kehidupan yg harus kamu jalani.
Terkadang kamu harus DIAM, menerima bahwa kamu berbuat SALAH. Bukan karena MENYERAH, tapi karena kamu DEWASA.
Sebagian besar orang tak tahu bagaimana BERBAGI karena mereka tak pernah mengerti mengapa orang MEMBERI.
Jangan pernah menyesal setelah Anda mengungkapkan suatu perasaan. Karena jika demikian, Anda sama saja menyesali kebenaran
Kamu tak akan pernah bisa mewujudkan impianmu jika kamu terlalu sibuk melihat siapa saja yg memperhatikanmu.
Dalam hidup ini, jika kamu tak mau membantu sesama maka kamu tak benar-benar hidup, kamu hanya bernafas.
Apapun yg kamu lakukan, kamu pasti akan mengecewakan seseorang, tapi kamu bisa pastikan bahwa kamu tak mengecewakan orang yang salah.
Terlalu fokus pada satu hal membuatmu tak dapat melihat hal lain yang mungkin lebih baik daripada ‘satu hal’ itu.
Kamu tak akan sukses jika tak pernah gagal, tak akan bahagia jika tak sedih, dan tak temukan cinta sejati jika tak patah hati.
Ketika hidup tampak menjatuhkan, percayalah Tuhan tlah menyiapkan sesuatu yang baik yang tak pernah kamu tahu sesudahnya
Jangan menyalahkan apapun atas keinginan kamu yg tak terwujud. Daripada menunggu, lebih baik kamu berusaha mewujudkannya.
Kamu tak akan pernah bisa membahagiakan semua orang, dan jika kamu memaksakan diri, kamu hanya mendapati dirimu yg tak bahagia.
Jujurlah tentang perasaanmu, utarakan apa yg kamu rasa. Karena memendam perasaan lebih menyakitkan daripada penolakan.
Buat sobat-sobat yang punya koleksi kata kata indah, kata kata cinta atau kata mutiara cinta yang romantis, silahkan jangan ragu-ragu untuk berkomentar.
Baca juga Ramalan Zodiak Capricorn Terbaru dan Ramalan Zodiak Aquarius Terbaru.
Langsung saja silahkan cekidot beberapa kata-kata indah cinta dan kehidupan di bawah ini
Satu hal yg tak aku suka tentang CINTA: semakin aku menyangkalnya, semakin dia membuatku jatuh cinta. Yes?
Cintai BAHAGIA karena dia membuatmu ceria, tapi cintai juga SEDIH karena dia membuatmu dewasa..
Ada banyak cinta yang coba kita perjuangkan, tapi hanya ada satu yang pantas kita pertahankan.
Jika kamu terus memfokuskan dirimu pada apa yang tertinggal di masa lalu, kamu tak akan pernah bisa melihat apa yang ada di depanmu.
Mungkin aku tidak bisa menjadi cantik fisik seperti apa yang kamu mau. Tetapi aku mempunyai kecantikan lain yang tidak aku tunjukan
Menangis lah untuk sesaat. Tertawalah untuk selamanya :)
Jangan sesali apa yang sudah pergi. Jgn tangisi apa yang sudah tiada. Tetapi bangkitlah dan bina kembali apa yang telah hilang dan pergi.
Dalam kepala kaum wanita ada kekurangan, tetapi dalam hati mereka ada kelebihan.
Kita selalu lupa atau jarang ingat apa yang kita miliki, tetapi kita sering kali ingat apa yang orang lain miliki.
Kalaulah anda tidak mampu untuk menggembirakan orang lain, janganlah pula anda menambah dukanya.
Cara terbaik menghukum orang yang telah melakukan kesalahan terhadap kita ialah dengan berbuat baik kepadanya.
Kegagalan ialah satu-satunya hal yang dapat diraih tanpa pengerahan tenaga sedikit pun.
Kalian mungkin mengenalku, tapi kalian tidak memahamiku sepenuhnya
Anda akan mempunyai banyak teman jika anda meminati mereka dan bukannya coba membuat mereka meminati anda
Kecantikan yang abadi terletak pada keelokkan adab dan ketinggian ilmu seseorang, bukan terletak pada wajah dan pakaiannya.
Kesempatan yang kecil seringkali merupakan permulaan kepada usaha yang besar.
Jadilah cahaya suram yang kekal abadi sinarannya dan elakkan daripada menjadi cahaya terang yang bersifat seketika cuma.
Air mata wanita adalah senjata yang membuahkan kemenangan.
Sahabat sejati umpama pohon rindang tempat kita berteduh.
Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu.
Jika kita mencintai seseorang, kita akan sentiasa mendoakannya walaupun dia tidak berada disisi kita.
Terkadang, bukan kenangan buruk yang membuatmu bersedih, tapi kenangan indah yang kamu tahu, tak akan terulang kembali.
Bahagia sempurna adalah ketika kita mendapatkan apa yang kita inginkan tanpa menyakiti perasaan orang lain
Apa yg seharusnya kamu cintai, tautkan.. apa yang seharusnya kamu lepaskan, berikan! ikhlaskan!
Cinta dan keajaiban memiliki persamaan besar. Keduanya memperkaya jiwa dan mencerahkan hati
Masa lalu, jika kamu trlalu larut, brarti kamu menyia-nyiakan "masa kini" dan "masa depan"mu... Be grateful, n enjoy ur life
Pikirkan orang yang peduli tentang kamu. Jangan pikirkan orang yang tidak mempedulikan kamu. Itu hanya sia-sia
Ada 3 Hal dlm dunia yg tdk pernah pasti: (1)Kekayaan (2)Hidup (3)Mimpi
Ada 3 hal yg membuat kita sukses: (1)Kerja keras (2)Kemauan (3)Fokus
Bebaskan dirimu dari rasa-rasa sakit yang sebenarnya tidak perlu, hanya dibuat-buat oleh perasaan saja
Ada 3 hal utk menjaga suatu hubungan tetap awet: (1)Kejujuran (2)Komitmen (3)Pengertian
Ada 3 Hal yang paling berharga: (1)Kasih Sayang (2)Keluarga (3)Teman
Ada 3 Hal yang tidak boleh hilang: (1)Harapan (2)Keikhlasan (3)Semangat
Ada 3 Hal yang dapat menghancurkan hidup seseorang: (1)Keegoisan (2)Memanfaatkan orang (3)Mempermainkan/menggantungkan perasaan seseorang
Menghindari masalah yg harus kamu hadapi itu seperti menghindari kehidupan yg harus kamu jalani.
Terkadang kamu harus DIAM, menerima bahwa kamu berbuat SALAH. Bukan karena MENYERAH, tapi karena kamu DEWASA.
Sebagian besar orang tak tahu bagaimana BERBAGI karena mereka tak pernah mengerti mengapa orang MEMBERI.
Jangan pernah menyesal setelah Anda mengungkapkan suatu perasaan. Karena jika demikian, Anda sama saja menyesali kebenaran
Kamu tak akan pernah bisa mewujudkan impianmu jika kamu terlalu sibuk melihat siapa saja yg memperhatikanmu.
Dalam hidup ini, jika kamu tak mau membantu sesama maka kamu tak benar-benar hidup, kamu hanya bernafas.
Apapun yg kamu lakukan, kamu pasti akan mengecewakan seseorang, tapi kamu bisa pastikan bahwa kamu tak mengecewakan orang yang salah.
Terlalu fokus pada satu hal membuatmu tak dapat melihat hal lain yang mungkin lebih baik daripada ‘satu hal’ itu.
Kamu tak akan sukses jika tak pernah gagal, tak akan bahagia jika tak sedih, dan tak temukan cinta sejati jika tak patah hati.
Ketika hidup tampak menjatuhkan, percayalah Tuhan tlah menyiapkan sesuatu yang baik yang tak pernah kamu tahu sesudahnya
Jangan menyalahkan apapun atas keinginan kamu yg tak terwujud. Daripada menunggu, lebih baik kamu berusaha mewujudkannya.
Kamu tak akan pernah bisa membahagiakan semua orang, dan jika kamu memaksakan diri, kamu hanya mendapati dirimu yg tak bahagia.
Jujurlah tentang perasaanmu, utarakan apa yg kamu rasa. Karena memendam perasaan lebih menyakitkan daripada penolakan.
Buat sobat-sobat yang punya koleksi kata kata indah, kata kata cinta atau kata mutiara cinta yang romantis, silahkan jangan ragu-ragu untuk berkomentar.
Label:
Tips
Cara Download Video Youtube
Cara Download Video Youtube sangat sederhana namun untuk beberapa orang terlihat tidak mungkin. Jangan menyerah belum, itu bisa dilakukan dengan sangat mudah jika Anda tahu caranya. Anda dapat men-download semua video YouTube yang Anda inginkan dan menyimpannya pada PC Anda.
Save YouTube Videos bahkan dapat melihat mereka pada iPod Anda, Zune, PSP atau perangkat media player yang sama. Artikel ini menunjukkan Anda sebuah metode sederhana yang dapat Anda gunakan untuk men-download dan menyimpan video dari situs YouTube. Mari kita memulai.
Ikuti langkah-langkah mudah Cara Download Video Youtube jika Anda menggunakan Windows:
1. Anda akan membutuhkan beberapa perangkat lunak untuk membantu Anda mencapai tugas ini jadi pertama men-download dan menginstal web browser Firefox gratis dan ekstensi Greasemonkey untuk browser ini.
2. Kemudian install script 'Download YouTube Video' yang tersedia gratis dari http://www.userscripts.org. Sekarang mengunjungi situs YouTube dan pilih video yang ingin Anda download. Dengan ini perangkat lunak yang diinstal pada komputer Anda, Anda sekarang akan melihat "Download Video" pilihan di bawah layar YouTube.
3. Untuk men-download video di YouTube, hanya memuat video seperti biasa dan klik pada "Download Video" di bawah layar untuk menyimpan file ke komputer Anda. Anda mungkin merasa perlu untuk mengubah nama video menjadi sesuatu yang deskriptif pada tahap ini.
Anda sekarang dapat menggunakan video converter untuk mengkonversi video Anda ke iPod, PSP atau Zune kompatibel.
Jika Anda menggunakan Mac OS X Cara Download Video Youtube:
1. Kunjungi halaman video YouTube, biarkan beban video dan membuka jendela Kegiatan Safari.
2. Double-klik link / URL dari file video untuk men-download dan menyimpannya pada pc Anda.
3. Ubah nama file ke sesuatu yang deskriptif. Sekarang Anda dapat menggunakan video converter untuk mengkonversi video untuk iPod, dll
Ada juga beberapa jenis lain dari perangkat lunak yang dapat Anda gunakan untuk men-download video YouTube dan menyimpannya pada PC Anda. Metode yang diuraikan di atas hanyalah salah satu dari banyak metode yang berbeda yang dapat Anda gunakan. Ada banyak cara lain untuk men-download video dari YouTube, tetapi karena Anda dapat melihat metode ini sangat mudah dilakukan.
Save YouTube Videos bahkan dapat melihat mereka pada iPod Anda, Zune, PSP atau perangkat media player yang sama. Artikel ini menunjukkan Anda sebuah metode sederhana yang dapat Anda gunakan untuk men-download dan menyimpan video dari situs YouTube. Mari kita memulai.
Ikuti langkah-langkah mudah Cara Download Video Youtube jika Anda menggunakan Windows:
1. Anda akan membutuhkan beberapa perangkat lunak untuk membantu Anda mencapai tugas ini jadi pertama men-download dan menginstal web browser Firefox gratis dan ekstensi Greasemonkey untuk browser ini.
2. Kemudian install script 'Download YouTube Video' yang tersedia gratis dari http://www.userscripts.org. Sekarang mengunjungi situs YouTube dan pilih video yang ingin Anda download. Dengan ini perangkat lunak yang diinstal pada komputer Anda, Anda sekarang akan melihat "Download Video" pilihan di bawah layar YouTube.
3. Untuk men-download video di YouTube, hanya memuat video seperti biasa dan klik pada "Download Video" di bawah layar untuk menyimpan file ke komputer Anda. Anda mungkin merasa perlu untuk mengubah nama video menjadi sesuatu yang deskriptif pada tahap ini.
Anda sekarang dapat menggunakan video converter untuk mengkonversi video Anda ke iPod, PSP atau Zune kompatibel.
Jika Anda menggunakan Mac OS X Cara Download Video Youtube:
1. Kunjungi halaman video YouTube, biarkan beban video dan membuka jendela Kegiatan Safari.
2. Double-klik link / URL dari file video untuk men-download dan menyimpannya pada pc Anda.
3. Ubah nama file ke sesuatu yang deskriptif. Sekarang Anda dapat menggunakan video converter untuk mengkonversi video untuk iPod, dll
Ada juga beberapa jenis lain dari perangkat lunak yang dapat Anda gunakan untuk men-download video YouTube dan menyimpannya pada PC Anda. Metode yang diuraikan di atas hanyalah salah satu dari banyak metode yang berbeda yang dapat Anda gunakan. Ada banyak cara lain untuk men-download video dari YouTube, tetapi karena Anda dapat melihat metode ini sangat mudah dilakukan.
Label:
Tips
Merawat Jendela Kayu dari Lapuk dan Rayap
Di daerah beriklim tropis, jendela rumah kerap kali menghadapi masalah pelapukan dan serangan rayap. Untuk menjaganya tetap cantik, Anda perlu menerapkan beberapa teknik perawatan.
Untuk menghindari kelapukan, jika material jendela Anda ada yang terbuat dari kayu dan sering terkena air hujan, sebaiknya pilih kualitas kayu dengan tingkat keawetan tinggi. Langkah paling praktis merawat kayu dari pelapukan ialah dengan memberikan lapisan akhir berupa cat.
Lapisan cat akan sedikit banyak menutupi pori-pori kayu sehingga air tidak mudah meresap ke dalamnya. Untuk menghemat, lapisi material jendela kayu dengan cat tembok sebelum dicat dengan cat kayu biasa.
Cari cat tembok dengan warna senada dengan cat kayu yang akan Anda pakai. Setelah itu, baru dilapisi cat kayu.
Sementara itu, untuk menghindari rayap, paling tidak ada dua cara bisa Anda lakukan. Cara pertama dikenal dengan upaya preventif, yaitu melapisi kayu yang akan diolah menjadi jendela dengan cairan khusus antirayap.
Cara kedua atau cara tradisional, seperti mengapur kayu, dapat dijadikan pilihan cerdik. Kapur akan mengeluarkan hawa panas yang membuat rayap tidak bisa hidup di dalamnya.
Untuk menghindari kelapukan, jika material jendela Anda ada yang terbuat dari kayu dan sering terkena air hujan, sebaiknya pilih kualitas kayu dengan tingkat keawetan tinggi. Langkah paling praktis merawat kayu dari pelapukan ialah dengan memberikan lapisan akhir berupa cat.
Lapisan cat akan sedikit banyak menutupi pori-pori kayu sehingga air tidak mudah meresap ke dalamnya. Untuk menghemat, lapisi material jendela kayu dengan cat tembok sebelum dicat dengan cat kayu biasa.
Cari cat tembok dengan warna senada dengan cat kayu yang akan Anda pakai. Setelah itu, baru dilapisi cat kayu.
Sementara itu, untuk menghindari rayap, paling tidak ada dua cara bisa Anda lakukan. Cara pertama dikenal dengan upaya preventif, yaitu melapisi kayu yang akan diolah menjadi jendela dengan cairan khusus antirayap.
Cara kedua atau cara tradisional, seperti mengapur kayu, dapat dijadikan pilihan cerdik. Kapur akan mengeluarkan hawa panas yang membuat rayap tidak bisa hidup di dalamnya.
Label:
Tips
Sms Ucapan Tahun Baru 2012
Sms Ucapan Tahun Baru 2012 Semoga sukses selalu dan keberhasilan selalu menemani dalam tahun baru yang akan datang, Happy New Year 2012
Tahun 2012 telah kita lewati, tahun baru 2012 akan kita hadapi mari kita arungi tahun baru dengan kisah yang baru dan maafkan salahku di tahun yang telah lalu Happy New Year 2012.
Sahabat tahun telah berganti maafkan jika aku ada salah ditahun lama ini mari kita perbaiki di tahun yang baru ini. Selamat Tahun baru 2012
Tik...tak...tik...tak....bunyi jam di kamarku berjalan pelan namun pasti untuk menyongsong tahun baru 2012 ? Selamat Tahun baru 2012
Makan tomat bareng kangguru
Ada Ikan beku di peti es
SELAMAT TAHUN BARU!
Semoga selalu sukses
Sayang tahun 2012 akan berganti dengan tahun baru 2012 semoga hubungan kita tak akan lengkang di makan waktu dan selalu biru selamat tahun baru 2012
Minum kopi di cangkir
Cangkirnya berwarna putih
HEPI New YEaR
wahai kekasih hati
Selamat Tahun Baru salam untuk keluarga dan semoga sukses selalu.
Kami Sekeluarga mengucapkan selamat tahun baru dan semoga tahun baru menjadi awal yang indah dalam melangkah di hidup ini.
Tahun 2012 telah kita lewati, tahun baru 2012 akan kita hadapi mari kita arungi tahun baru dengan kisah yang baru dan maafkan salahku di tahun yang telah lalu Happy New Year 2012.
Sahabat tahun telah berganti maafkan jika aku ada salah ditahun lama ini mari kita perbaiki di tahun yang baru ini. Selamat Tahun baru 2012
Tik...tak...tik...tak....bunyi jam di kamarku berjalan pelan namun pasti untuk menyongsong tahun baru 2012 ? Selamat Tahun baru 2012
Makan tomat bareng kangguru
Ada Ikan beku di peti es
SELAMAT TAHUN BARU!
Semoga selalu sukses
Sayang tahun 2012 akan berganti dengan tahun baru 2012 semoga hubungan kita tak akan lengkang di makan waktu dan selalu biru selamat tahun baru 2012
Minum kopi di cangkir
Cangkirnya berwarna putih
HEPI New YEaR
wahai kekasih hati
Selamat Tahun Baru salam untuk keluarga dan semoga sukses selalu.
Kami Sekeluarga mengucapkan selamat tahun baru dan semoga tahun baru menjadi awal yang indah dalam melangkah di hidup ini.
Label:
Tips
Cara Menurunkan Berat Badan
Kalau bukan genetik, sebenarnya apa yang menyebabkan kegemukan?
Kami akan jelaskan dengan bahasa yang sederhana saja. Jadi begini sebenarnya, orang menjadi gemuk adalah karena terlalu banyak makan (kebanyakan asupan nutrisi) dan kurang aktivitas fisik.
Dengan kata lain, pemasukan lebih besar daripada pengeluaran, sehingga nutrisi yang berlebih ditabung dalam bentuk lemak di tubuh. Sayangnya orang-orang yang kegemukan tidak pernah menggunakan tabungan ini, tapi malah terus menambah tabungan dengan semakin banyak makan setiap hari.
Teknik dasar Cara Menurunkan Berat Badan adalah mengurangi makan dan/atau menambah aktivitas fisik. Selain pengangkatan lemak, semua teknik penurunan berat badan yang ada di dunia pasti menggunakan prinsip dasar mengurangi makan dan menambah aktivitas fisik. Prinsipnya: Semakin sedikit yang Anda makan dan semakin banyak aktivitas fisik Anda, maka Anda semakin cepat menjadi langsing.
Masalahnya adalah sebagian besar orang yang kegemukan akan sangat menderita apabila mereka diharuskan mengurangi makanannya. Hal ini disebabkan lambung yang sudah terlanjur besar sehingga selalu menuntut untuk dipenuhi agar bisa merasa kenyang. Orang yang kelebihan berat badan umumnya juga malas melakukan aktivitas fisik. Ini adalah masalah sebenarnya yang dihadapi orang yang obesitas. Mereka tidak kuasa menahan lapar dan malas olah raga.
Program ini disebut HypnoSlimming. Sebuah metode mencapai berat badan ideal dengan hipnoterapi. HypnoSlimming tidak hanya berfungsi menurunkan berat badan secara cepat dan aman, tapi juga mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang sangat lama.
Kelebihan HypnoSlimming:
- Berat badan turun 1-4 kg / minggu sampai mencapai berat badan ideal.
- Anda tidak perlu menderita menahan lapar.
- Anda boleh makan kapanpun dan dimanapun Anda ingin.
- Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.
- Anda boleh makan apa saja yang Anda ingin sampai kenyang.
- Anda tidak perlu memaksa diri untuk olah raga.
- Alami. Tanpa obat apapun. Aman untuk kesehatan.
- Menjadi lebih mencintai diri dan menerima diri apa adanya.
- Semakin percaya diri dan mudah bergaul.
- Anda akan diterapi juga untuk membereskan semua masalah emosional yang berhubungan dengan kegemukan.
- Hasil jangka panjang / permanen.
- Garansi 100% investasi kembali apabila hasilnya tidak sesuai yang kami janjikan kepada Anda.
Itulah sedikit informasi tentang Cara Menurunkan Berat Badan.
Label:
Tips
Naskah Drama Persahabatan
Naskah Drama Persahabatan - Selain dalam bentuk cerpen, persahabatan adalah topik populer dalam sebuah naskah drama. Tidak bisa dipungkiri jika kita menyelenggarakan sebuah drama, terutama di sekolah, topik tentang sahabat adalah hal yang wajar ditampilkan.Karena secara tidak langsung itu menyentu hati dari para siswa bukan?
Selain itu drama yang menggunakan persahabatan sebagai topik utama adalah yang kedua terpopuler. Tentu saja topik yang pertama paling populer adalah menggunakan naskah cinta sebagai topik utama.Tapi khususnya di sekolah akan lebih baik jika menggunakan persahabatan yang dibumbui naskah komedi.
Mengapa? karena drama percintaan, bintang rasa kurang mendidik dimana kultur bangsa Indonesia yang masih tabu akan hal tersebut. Jadi memang untuk di sekolah naskah drama komedi atau persahabatan adalah yang terbaik.
Drama persahabatan akan lebih mengena kepada para siswa karena mereka tentu saja sedang mengalaminya. Mereka akan tahu betapa pentingnya arti sahabat di dalam kehidupan manusia. Sedangkan untuk komedi, secara garis besar naskah komedi yang lucu dapat membuat penonton semakin atraktif dengan tertawa mereka, sehingga pertunjukkan semakin hidup.
Selain itu drama yang menggunakan persahabatan sebagai topik utama adalah yang kedua terpopuler. Tentu saja topik yang pertama paling populer adalah menggunakan naskah cinta sebagai topik utama.Tapi khususnya di sekolah akan lebih baik jika menggunakan persahabatan yang dibumbui naskah komedi.
Mengapa? karena drama percintaan, bintang rasa kurang mendidik dimana kultur bangsa Indonesia yang masih tabu akan hal tersebut. Jadi memang untuk di sekolah naskah drama komedi atau persahabatan adalah yang terbaik.
Drama persahabatan akan lebih mengena kepada para siswa karena mereka tentu saja sedang mengalaminya. Mereka akan tahu betapa pentingnya arti sahabat di dalam kehidupan manusia. Sedangkan untuk komedi, secara garis besar naskah komedi yang lucu dapat membuat penonton semakin atraktif dengan tertawa mereka, sehingga pertunjukkan semakin hidup.
Label:
Tips
Tips Stop Kebiasaan Menggigiti Kuku
Penny Donnenfeld, PhD, seorang psikolog klinis di New York City sekaligus juru bicara American Psychological Association, mengatakan, menggigit-gigit kuku merupakan refleks paling sering muncul. Sekitar 30 persen orang dewasa memiliki kebiasaan buruk itu, yang mungkin dibawa sejak kecil.
Kebiasaan itu tak hanya merusak kuku, tapi juga memperburuk kesehatan karena berpotensi menyebarkan bakteri jahat. Karena, cobalah menghentikan kebiasaan buruk tersebut secara perlahan. Berikut beberapa solusi yang mungkin bisa Anda coba, seperti dikutip dari Shine:
Kuteks pahit
Olesi kuku cantik dengan kuteks yang mengandung rasa pahit. Jika sulit mendapatkan cat kuku semacam itu di pasaran, coba olesi kuku dengan cairan pahit, seperti jamu brotowali. Rasa pahit akan membuat Anda sadar ketika muncul refleks menggigiti kuku. Untuk awal, coba lakukan ini selama sepekan. Cukup efektif melatih Anda melawan kebiasaan buruk menggigiti kuku secara perlahan.
Gunting kuku
Menggigiti kuku lumrahnya terasa nikmat saat ada bidang yang tersisa di ujung jemari. Karena, coba rutin menggunting kuku, agar gigi sulit menemukan bidang untuk digigit saat refleks kebiasaan buruk itu tiba-tiba muncul. Rasa nikmat pasti hilang saat yang didapat hanya daging jemari.
Kurangi stres
Refleks menggigiti kuku biasanya muncul saat stres atau muncul kegelisahan. Karena, coba belajar mengontrol stres dalam diri. Segera cari cara meredam stres sesegera mungkin dengan relaksasi seperti mandi busa, menyalakan lilin aromaterapi, mengambil kelas kebugaran, atau jalan-jalan ke tempat asyik.
Kuku palsu
Menyematkan kuku palsu di ujung jemari memang bisa merusak kuku asli. Itu jika berlangsung dalam waktu yang lama tanpa memberi kesempatan kuku asli bernafas. Gunakan kuku palsu selama menjalani program untuk menghentikan kebiasaan menggigiti kuku. Kuku palsu akan membuat rasa nikmat menggigit lenyap, sebab tekanan gigitan akan memicu rasa tak nyaman di bidang kuku asli.
| GO |
Label:
Tips
Contoh Pantun Nasehat
Contoh Pantun Nasehat biasanya malas orang untuk mendengarkan, tapi jika kamu menggunakan pantun untuk memberi nasehat kepada orang lain. Mungkin orang akan mendengarkan, mungkin mereka merasa tersindir dulu dan kemudian menyadari kesalahannya. Jika berhasil ini contoh yang luar biasa bukan?
Orang zaman dahulu sering menggunakan pantun untuk memberi nasehat kepada orang yang lebih mudah. Berikut bintang punya berbagai macam koleksi contoh pantun nasehat yang bisa kamu pakai.
Contoh pantun nasehat bagian 1 :
Ada ubi ada talas
Ada budi ada balas
Sebab pulut santan binasa
Sebab mulut badan merana
Jalan kelam disangka terang
Hati kelam disangka suci
Akal pendek banyak dipandang
Janganlah hati kita dikunci
Bunga mawar bunga melati
Kala dicium harum baunya
Banyak cara sembuhkan hati
Baca Quran paham maknanya
Kumpulan pantun yang memiliki kata kata nasehat bagian 2 :
Ilmu insan setitik embun
Tiada umat sepandai Nabi
Kala nyawa tinggal diubun
Turutlah ilmu insan nan mati
Kalau harimau sedang mengaum
Bunyinya sangat berirama
Kalau ada ulangan umum
Marilah kita belajar bersama
Hati-hati menyeberang
Jangan sampai titian patah
Hati-hati di rantau orang
Jangan sampai berbuat salah
Contoh kumpulan pantun yang memberi peduah tentang arti hidup :
Manis jangan lekas ditelan
Pahit jangan lekas dimuntahkan
Mati semut karena manisan
Manis itu bahaya makanan.
Buah berangan dari Jawa
Kain terjemur disampaian
Jangan diri dapat kecewa
Lihat contoh kiri dan kanan
Di tepi kali saya menyinggah
Menghilang penat menahan jerat
Orang tua jangan disanggah
Agar selamat dunia akhirat
Kata kata nasehat yang dibuat pantun :
Anak ayam turun sembilan
Mati satu tinggal delapan
Ilmu boleh sedikit ketinggalan
Tapi jangan sampai putus harapan
Anak ayam turun delapan
Mati satu tinggal lah tujuh
Hidup harus penuh harapan
Jadikan itu jalan yang dituju
Beberapa contoh pantun nasehat yang bisa kamu pakai untuk kehidupan ini :
Ke hulu membuat pagar,
Jangan terpotong batang durian;
Cari guru tempat belajar,
Supaya jangan sesal kemudian.
Tiap nafas tiadalah kekal
Siapkan bekal menjelang wafat
Turutlah Nabi siapkan bekal
Dengan sebar ilmu manfaat
Banyak sayur dijual di pasar
Banyak juga menjual ikan
Kalau kamu sudah lapar
cepat cepatlah pergi makan
Kumpulan pantun yang bisa memberi contoh kepada generasi muda.
Tumbuh merata pohon tebu
Pergi ke pasar membeli daging
Banyak harta miskin ilmu
Bagai rumah tidak berdinding
Pinang muda dibelah dua
Anak burung mati diranggah
Dari muda sampai ke tua
Ajaran baik jangan diubah
Anak ayam turun sepuluh
Mati satu tinggal sembilan
Tuntutlah ilmu dengan sungguh-sungguh
Supaya engkau tidak ketinggalan
Semua kumpulan pantun diatas diambil dari berbagai sumber, kamu bisa memakai semua pantun diatas untuk digunakan sebagai nasehat kepada orang lain. Dijamin akan lebih menyindir dibanding kata kata yang biasa.
Orang zaman dahulu sering menggunakan pantun untuk memberi nasehat kepada orang yang lebih mudah. Berikut bintang punya berbagai macam koleksi contoh pantun nasehat yang bisa kamu pakai.
Contoh pantun nasehat bagian 1 :
Ada ubi ada talas
Ada budi ada balas
Sebab pulut santan binasa
Sebab mulut badan merana
Jalan kelam disangka terang
Hati kelam disangka suci
Akal pendek banyak dipandang
Janganlah hati kita dikunci
Bunga mawar bunga melati
Kala dicium harum baunya
Banyak cara sembuhkan hati
Baca Quran paham maknanya
Kumpulan pantun yang memiliki kata kata nasehat bagian 2 :
Ilmu insan setitik embun
Tiada umat sepandai Nabi
Kala nyawa tinggal diubun
Turutlah ilmu insan nan mati
Kalau harimau sedang mengaum
Bunyinya sangat berirama
Kalau ada ulangan umum
Marilah kita belajar bersama
Hati-hati menyeberang
Jangan sampai titian patah
Hati-hati di rantau orang
Jangan sampai berbuat salah
Contoh kumpulan pantun yang memberi peduah tentang arti hidup :
Manis jangan lekas ditelan
Pahit jangan lekas dimuntahkan
Mati semut karena manisan
Manis itu bahaya makanan.
Buah berangan dari Jawa
Kain terjemur disampaian
Jangan diri dapat kecewa
Lihat contoh kiri dan kanan
Di tepi kali saya menyinggah
Menghilang penat menahan jerat
Orang tua jangan disanggah
Agar selamat dunia akhirat
Kata kata nasehat yang dibuat pantun :
Anak ayam turun sembilan
Mati satu tinggal delapan
Ilmu boleh sedikit ketinggalan
Tapi jangan sampai putus harapan
Anak ayam turun delapan
Mati satu tinggal lah tujuh
Hidup harus penuh harapan
Jadikan itu jalan yang dituju
Beberapa contoh pantun nasehat yang bisa kamu pakai untuk kehidupan ini :
Ke hulu membuat pagar,
Jangan terpotong batang durian;
Cari guru tempat belajar,
Supaya jangan sesal kemudian.
Tiap nafas tiadalah kekal
Siapkan bekal menjelang wafat
Turutlah Nabi siapkan bekal
Dengan sebar ilmu manfaat
Banyak sayur dijual di pasar
Banyak juga menjual ikan
Kalau kamu sudah lapar
cepat cepatlah pergi makan
Kumpulan pantun yang bisa memberi contoh kepada generasi muda.
Tumbuh merata pohon tebu
Pergi ke pasar membeli daging
Banyak harta miskin ilmu
Bagai rumah tidak berdinding
Pinang muda dibelah dua
Anak burung mati diranggah
Dari muda sampai ke tua
Ajaran baik jangan diubah
Anak ayam turun sepuluh
Mati satu tinggal sembilan
Tuntutlah ilmu dengan sungguh-sungguh
Supaya engkau tidak ketinggalan
Semua kumpulan pantun diatas diambil dari berbagai sumber, kamu bisa memakai semua pantun diatas untuk digunakan sebagai nasehat kepada orang lain. Dijamin akan lebih menyindir dibanding kata kata yang biasa.
Label:
Tips
Bisnis Kecil Paling Sukses di Dunia
Lantas mereka menjadi satu-satunya pemilik perusahaan tersebut atau barangkali mereka mempekerjakan hanya satu atau dua orang karyawan.
Bisnis mereka hanya seperti itu sepanjang waktu, bagaikan seorang montir, seorang dokter, seorang terapis, atau seorang penjual pengecer yang melakukan sesuatu berulang kali untuk menghasilkan aliran pendapatan.
Pebisnis berskala kecil itu gagal bertumbuh, yang menandai waktu dengan cara melakukan layanan yang sama berulangkali melalui sebuah siklus tiada henti sepanjang bisnis itu berlangsung.
Sepuluh prinsip Gerber akan membantu Anda untuk mendobrak lingkaran setan itu sebelum siklus itu mulai berlangsung dalam bisnis baru Anda.
Gerber akan membantu Anda mengakses energi eksplorasi dengan berpedoman pada peta jalan untuk membawa visi Anda jauh melampaui realitas.
Hanya dengan demikianlah Anda akan mampu membangun sebuah perusahaan yang memberikan pemenuhan terus-menerus serta pertumbuhan pribadi, dan dapat mengembangkan pendapatan, layanan, serta kontribusi positifnya bagi para karyawan Anda dan masyarakat.
Sepuluh prinsip Gerber akan membantu Anda untuk:
- Mengidentifikasi "sistem" pokok perusahaan Anda—yakni cara yang amat mencolok dalam menjalankan bisnis yang akan menjadi batu pertama kesuksesan Anda.
- Membangun sebuah bisnis imajinasi yang luar biasa besar; sebuah "pencapaian" percaya diri yang akan menciptakan kepastian ekonomi dalam iklim apa pun.
- Menciptakan sebuah pusat pertumbuhan dan pembelajaran bagi para karyawan Anda, yang pada gilirannya akan mengembangkan bisnis Anda melampaui batasan-batasan yang sudah terbentuk.
- Menanamkan sebuah tujuan yang lebih tinggi yang mampu menggerakkan diri Anda sendiri, bisnis Anda, dan para pelanggan Anda sampai pada tingkatan pemenuhan dan pertumbuhan.
Dari identifikasi peluang sampai perancangan bisnis hingga uji lapangan gagasan Anda, Gerber menawarkan satu pesan dinamis dalam menciptakan bisnis berskala kecil paling sukses di dunia, Tidak saja memberi Anda kepastian ekonomi, yang diyakininya bahwa semua orang memiliki kemampuan itu, tetapi juga memberdayakan Anda untuk meraih potensi Anda yang terbaik.
Label:
Tips
Cara Mengecilkan Perut
Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami? Memiliki perut gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak sedap dipandang, kondisi ini juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.
Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
| GO |
Label:
Tips
Latar belakang masalah pendidikan di indonesia
Latar belakang masalah pendidikan di indonesia - Kualitas pendidikan di Indonesia saat ini sangat memprihatinkan. Ini dibuktikan antara lain dengan data UNESCO (2000) tentang peringkat Indeks Pengembangan Manusia (Human Development Index), yaitu komposisi dari peringkat pencapaian pendidikan, kesehatan, dan penghasilan per kepala yang menunjukkan, bahwa indeks pengembangan manusia Indonesia makin menurun. Di antara 174 negara di dunia, Indonesia menempati urutan ke-102 (1996), ke-99 (1997), ke-105 (1998), dan ke-109 (1999).
Menurut survei Political and Economic Risk Consultant (PERC), kualitas pendidikan di Indonesia berada pada urutan ke-12 dari 12 negara di Asia. Posisi Indonesia berada di bawah Vietnam. Data yang dilaporkan The World Economic Forum Swedia (2000), Indonesia memiliki daya saing yang rendah, yaitu hanya menduduki urutan ke-37 dari 57 negara yang disurvei di dunia. Dan masih menurut survai dari lembaga yang sama Indonesia hanya berpredikat sebagai follower bukan sebagai pemimpin teknologi dari 53 negara di dunia.
Memasuki abad ke- 21 dunia pendidikan di Indonesia menjadi heboh. Kehebohan tersebut bukan disebabkan oleh kehebatan mutu pendidikan nasional tetapi lebih banyak disebabkan karena kesadaran akan bahaya keterbelakangan pendidikan di Indonesia. Perasan ini disebabkan karena beberapa hal yang mendasar.
Salah satunya adalah memasuki abad ke- 21 gelombang globalisasi dirasakan kuat dan terbuka. Kemajaun teknologi dan perubahan yang terjadi memberikan kesadaran baru bahwa Indonesia tidak lagi berdiri sendiri. Indonesia berada di tengah-tengah dunia yang baru, dunia terbuka sehingga orang bebas membandingkan kehidupan dengan negara lain.
Yang kita rasakan sekarang adalah adanya ketertinggalan didalam mutu pendidikan. Baik pendidikan formal maupun informal. Dan hasil itu diperoleh setelah kita membandingkannya dengan negara lain. Pendidikan memang telah menjadi penopang dalam meningkatkan sumber daya manusia Indonesia untuk pembangunan bangsa. Oleh karena itu, kita seharusnya dapat meningkatkan sumber daya manusia Indonesia yang tidak kalah bersaing dengan sumber daya manusia di negara-negara lain.
Setelah kita amati, nampak jelas bahwa masalah yang serius dalam peningkatan mutu pendidikan di Indonesia adalah rendahnya mutu pendidikan di berbagai jenjang pendidikan, baik pendidikan formal maupun informal. Dan hal itulah yang menyebabkan rendahnya mutu pendidikan yang menghambat penyediaan sumber daya menusia yang mempunyai keahlian dan keterampilan untuk memenuhi pembangunan bangsa di berbagai bidang.
Kualitas pendidikan Indonesia yang rendah itu juga ditunjukkan data Balitbang (2003) bahwa dari 146.052 SD di Indonesia ternyata hanya delapan sekolah saja yang mendapat pengakuan dunia dalam kategori The Primary Years Program (PYP). Dari 20.918 SMP di Indonesia ternyata juga hanya delapan sekolah yang mendapat pengakuan dunia dalam kategori The Middle Years Program (MYP) dan dari 8.036 SMA ternyata hanya tujuh sekolah saja yang mendapat pengakuan dunia dalam kategori The Diploma Program (DP).
Penyebab rendahnya mutu pendidikan di Indonesia antara lain adalah masalah efektifitas, efisiensi dan standardisasi pengajaran. Hal tersebut masih menjadi masalah pendidikan di Indonesia pada umumnya. Adapun permasalahan khusus dalam dunia pendidikan yaitu:
(1). Rendahnya sarana fisik,
(2). Rendahnya kualitas guru,
(3). Rendahnya kesejahteraan guru,
(4). Rendahnya prestasi siswa,
(5). Rendahnya kesempatan pemerataan pendidikan,
(6). Rendahnya relevansi pendidikan dengan kebutuhan,
(7). Mahalnya biaya pendidikan.
Permasalahan-permasalahan yang tersebut di atas akan menjadi bahan bahasan dalam makalah yang berjudul “ Rendahnya Kualitas Pendidikan di Indonesia” ini.
Mungkin itulah sedikit dari permasalahan yang ada tentang Latar belakang masalah pendidikan di indonesia sekarang ini, mudah-mudahan kedepannya akan lebih baik lagi.
Menurut survei Political and Economic Risk Consultant (PERC), kualitas pendidikan di Indonesia berada pada urutan ke-12 dari 12 negara di Asia. Posisi Indonesia berada di bawah Vietnam. Data yang dilaporkan The World Economic Forum Swedia (2000), Indonesia memiliki daya saing yang rendah, yaitu hanya menduduki urutan ke-37 dari 57 negara yang disurvei di dunia. Dan masih menurut survai dari lembaga yang sama Indonesia hanya berpredikat sebagai follower bukan sebagai pemimpin teknologi dari 53 negara di dunia.
Salah satunya adalah memasuki abad ke- 21 gelombang globalisasi dirasakan kuat dan terbuka. Kemajaun teknologi dan perubahan yang terjadi memberikan kesadaran baru bahwa Indonesia tidak lagi berdiri sendiri. Indonesia berada di tengah-tengah dunia yang baru, dunia terbuka sehingga orang bebas membandingkan kehidupan dengan negara lain.
Yang kita rasakan sekarang adalah adanya ketertinggalan didalam mutu pendidikan. Baik pendidikan formal maupun informal. Dan hasil itu diperoleh setelah kita membandingkannya dengan negara lain. Pendidikan memang telah menjadi penopang dalam meningkatkan sumber daya manusia Indonesia untuk pembangunan bangsa. Oleh karena itu, kita seharusnya dapat meningkatkan sumber daya manusia Indonesia yang tidak kalah bersaing dengan sumber daya manusia di negara-negara lain.
Setelah kita amati, nampak jelas bahwa masalah yang serius dalam peningkatan mutu pendidikan di Indonesia adalah rendahnya mutu pendidikan di berbagai jenjang pendidikan, baik pendidikan formal maupun informal. Dan hal itulah yang menyebabkan rendahnya mutu pendidikan yang menghambat penyediaan sumber daya menusia yang mempunyai keahlian dan keterampilan untuk memenuhi pembangunan bangsa di berbagai bidang.
Kualitas pendidikan Indonesia yang rendah itu juga ditunjukkan data Balitbang (2003) bahwa dari 146.052 SD di Indonesia ternyata hanya delapan sekolah saja yang mendapat pengakuan dunia dalam kategori The Primary Years Program (PYP). Dari 20.918 SMP di Indonesia ternyata juga hanya delapan sekolah yang mendapat pengakuan dunia dalam kategori The Middle Years Program (MYP) dan dari 8.036 SMA ternyata hanya tujuh sekolah saja yang mendapat pengakuan dunia dalam kategori The Diploma Program (DP).
Penyebab rendahnya mutu pendidikan di Indonesia antara lain adalah masalah efektifitas, efisiensi dan standardisasi pengajaran. Hal tersebut masih menjadi masalah pendidikan di Indonesia pada umumnya. Adapun permasalahan khusus dalam dunia pendidikan yaitu:
(1). Rendahnya sarana fisik,
(2). Rendahnya kualitas guru,
(3). Rendahnya kesejahteraan guru,
(4). Rendahnya prestasi siswa,
(5). Rendahnya kesempatan pemerataan pendidikan,
(6). Rendahnya relevansi pendidikan dengan kebutuhan,
(7). Mahalnya biaya pendidikan.
Permasalahan-permasalahan yang tersebut di atas akan menjadi bahan bahasan dalam makalah yang berjudul “ Rendahnya Kualitas Pendidikan di Indonesia” ini.
Mungkin itulah sedikit dari permasalahan yang ada tentang Latar belakang masalah pendidikan di indonesia sekarang ini, mudah-mudahan kedepannya akan lebih baik lagi.
Label:
Tips
Tips To Increase Self Confidence
1. DRUNK!
At the age of sixteen I was invited out for the evening on a Saturday night to celebrate a friend's birthday. This for most people would be something to look forward to, for me it was something to dread. Socialising and ordering drinks for somebody who has a stutter is bad enough, but I regularly seemed to bare the brunt of the evening's jokes about me height, weight and occasionally my bald patch. Even though my friend's were not doing this to be cruel, I was very paranoid about myself at that age and this banter would hurt.
I had often been out for evenings where I drank alcohol, however up to this point had never been drunk. On this particular night the drink flowed and before long I found myself a little worse for ware. The results of which would later change my life.
I found myself talking to lots of different people, some of which I did not know, even girls! My whole character and personality started to change, I was telling jokes and when someone made a comment about my weight for example, I laughed and even came back with a derogatory comment about him, joining in the banter and seemingly enjoying it.
My attitude changed, for example instead of thinking that a certain girl might not want me because of my weight, stutter or height, I thought to myself, she will want me, I'm a good person and could make her laugh. My whole outlook was far more positive and my confidence was buzzing. It was a superb and very enjoyable night.
The next morning I awoke not feeling the best with a bad hangover. One of the highlights of the previous night was that I had been given a phone number from one of the girls I had met. I told her that I would phone her to arrange a date, however I was now sober, back to my normal self and no did not have the confidence to ring. This girl thinks I am fluent, how would she react if I stutter, I wondered.
I went to bed most disappointed with myself but started to analyse the differences between when I had been drunk to when I was sober. The conclusion was obvious, when drunk I can talk, I don't care about my weight, lack of height etc. When sober I have a lack of confidence and am paranoid about certain aspects about my person. I knew that I could not be drunk 24/7 and that what I needed to do was to become a harder person, less paranoid etc. I had to be mentally drunk all of the time without being physically drunk. I knew this would be hard to achieve but in the future possibly when I was older would be a must.
This attitude is hard to achieve, however using some of the following methods became a reality for me a number of years later.
2. YOU HAVE TO START TO LIKE YOURSELF!
At the age of twenty-two I decided to as already stated deal with and try to overcome some of the issues in my life. I started to read various books, like mind over matter and positive thinking type books.
In one such book it had a line which read:
"You need to start to like yourself"
I put the book down and starting to think and realised that I didn't actually like myself. I hated being overweight, shorter than average, having a bald patch and especially having a speech impediment.
I carried on reading and it went on to say:
"There are various things about one's self which even though we don't like we are unable to change, therefore we have to accept them. Other aspects we can change therefore we have to work extremely hard with determination to eradicate them.
Once again I put the book down and thought about this. Firstly my height, am I ever going to grow any taller? The answer is no, there is nothing I can do to increase my height at the age of twenty-two therefore I have to accept it. From reading more of the book later I realised that I was being over-sensitive about this and some of my other issues. There are a lot of people out there a lot worse off than I am. Does my current height hurt me in anyway or affect my life in any major negative way, again the answer is no.
Secondly, the bald area on my head. As with the above hair is not going to start growing in that area of my scalp, I have had the bald patch since birth and therefore have to accept the fact and even try to like it.
Then there is my weight. This is something that I could change, therefore I have to work hard to lose the weight. I have to accept certain sacrifices; such as to eat less fatty foods and be disciplined to reach my target weight, however long it might take.
Finally there is my speech impediment. I had had a stutter since the age of four and for me this was the most important of all of my issues. I was not sure if I would be able to achieve fluency, however in my mind believed I could. If I can talk when I am drunk I should be able to talk when I am fluent. I was not going to accept having a stutter for the rest of my life until I had worked hard to eradicate it. Work hard I did and eventually I overcome this major issue in my life.
At the age of sixteen I was invited out for the evening on a Saturday night to celebrate a friend's birthday. This for most people would be something to look forward to, for me it was something to dread. Socialising and ordering drinks for somebody who has a stutter is bad enough, but I regularly seemed to bare the brunt of the evening's jokes about me height, weight and occasionally my bald patch. Even though my friend's were not doing this to be cruel, I was very paranoid about myself at that age and this banter would hurt.
I had often been out for evenings where I drank alcohol, however up to this point had never been drunk. On this particular night the drink flowed and before long I found myself a little worse for ware. The results of which would later change my life.
I found myself talking to lots of different people, some of which I did not know, even girls! My whole character and personality started to change, I was telling jokes and when someone made a comment about my weight for example, I laughed and even came back with a derogatory comment about him, joining in the banter and seemingly enjoying it.
My attitude changed, for example instead of thinking that a certain girl might not want me because of my weight, stutter or height, I thought to myself, she will want me, I'm a good person and could make her laugh. My whole outlook was far more positive and my confidence was buzzing. It was a superb and very enjoyable night.
The next morning I awoke not feeling the best with a bad hangover. One of the highlights of the previous night was that I had been given a phone number from one of the girls I had met. I told her that I would phone her to arrange a date, however I was now sober, back to my normal self and no did not have the confidence to ring. This girl thinks I am fluent, how would she react if I stutter, I wondered.
I went to bed most disappointed with myself but started to analyse the differences between when I had been drunk to when I was sober. The conclusion was obvious, when drunk I can talk, I don't care about my weight, lack of height etc. When sober I have a lack of confidence and am paranoid about certain aspects about my person. I knew that I could not be drunk 24/7 and that what I needed to do was to become a harder person, less paranoid etc. I had to be mentally drunk all of the time without being physically drunk. I knew this would be hard to achieve but in the future possibly when I was older would be a must.
This attitude is hard to achieve, however using some of the following methods became a reality for me a number of years later.
2. YOU HAVE TO START TO LIKE YOURSELF!
At the age of twenty-two I decided to as already stated deal with and try to overcome some of the issues in my life. I started to read various books, like mind over matter and positive thinking type books.
In one such book it had a line which read:
"You need to start to like yourself"
I put the book down and starting to think and realised that I didn't actually like myself. I hated being overweight, shorter than average, having a bald patch and especially having a speech impediment.
I carried on reading and it went on to say:
"There are various things about one's self which even though we don't like we are unable to change, therefore we have to accept them. Other aspects we can change therefore we have to work extremely hard with determination to eradicate them.
Once again I put the book down and thought about this. Firstly my height, am I ever going to grow any taller? The answer is no, there is nothing I can do to increase my height at the age of twenty-two therefore I have to accept it. From reading more of the book later I realised that I was being over-sensitive about this and some of my other issues. There are a lot of people out there a lot worse off than I am. Does my current height hurt me in anyway or affect my life in any major negative way, again the answer is no.
Secondly, the bald area on my head. As with the above hair is not going to start growing in that area of my scalp, I have had the bald patch since birth and therefore have to accept the fact and even try to like it.
Then there is my weight. This is something that I could change, therefore I have to work hard to lose the weight. I have to accept certain sacrifices; such as to eat less fatty foods and be disciplined to reach my target weight, however long it might take.
Finally there is my speech impediment. I had had a stutter since the age of four and for me this was the most important of all of my issues. I was not sure if I would be able to achieve fluency, however in my mind believed I could. If I can talk when I am drunk I should be able to talk when I am fluent. I was not going to accept having a stutter for the rest of my life until I had worked hard to eradicate it. Work hard I did and eventually I overcome this major issue in my life.
| GO |
Label:
Tips
Cara Registrasi & Aktivasi Klik BCA Individual
Cara Registrasi Klik BCA Individual - Cara registrasi Klik BCA Individual dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu registrasi melalui ATM dan datang langsung ke cabang BCA terdekat menemui customer service, berikut cara aktivasi Klik BCA Individual melalui ATM:
Masukkan kartu ATM, kemudian masukkan PIN.
Pilih menu daftar E-Banking atau Autodebet.
Pilih menu Internet Banking.
Masukkan PIN Klik BCA sesuai keinginan (6 digit).
Masukkan ulang PIN Klik BCA.
User ID akan tercetak pada struk ATM.
Simpan struk ATM sebagai bukti registrasi.
Masukkan kartu ATM, kemudian masukkan PIN.
Pilih menu daftar E-Banking atau Autodebet.
Pilih menu Internet Banking.
Masukkan PIN Klik BCA sesuai keinginan (6 digit).
Masukkan ulang PIN Klik BCA.
User ID akan tercetak pada struk ATM.
Simpan struk ATM sebagai bukti registrasi.
Label:
Tips
Tips How to Donate Your Hair Effectively
How to Donate Your Hair There's been a lot of publicity over the past few years related to hair donation, including Hillary Swank's highly public hair cut on Oprah and Penn Jillette's pony-tail chopping. Before you take the plunge and donate your hair, however, make sure you do your homework in choosing a charity, take great care of your hair and have lots of patience!! Hair only grows about half an inch a month, so it takes a while to get those eight-12 inches needed to donate.
I decided to grow my hair out to donate to the Pantene Beautiful Lengths program myself. Forty was approaching and the plan was to chop my hair off when I hit that milestone. So I have the opportunity to grow and donate my hair twice. (First time was Memorial Day weekend! Love my new do!) The program appeals to me because it gives away the hairpieces, and it's the only one I've found that supports adult women.

Three Easy Steps It's just that simple to donate your hair
This lens has a lot of information related to donating hair, but the whole process boils down to three easy steps:
Hair Donation: Step One
Choose your charity to donate your hair to. You'll find a lot of options and you might pick based on who the charity helps. Or just on the amount of hair you have to give. But do your homework and choose wisely, based on why you want to donate.
Hair Donation: Step Two
Grow your hair to the required length. This means taking care of your hair and yourself so it's as healthy as possible. Remember, hair only grows about half an inch a month, so this is quite a commitment!
Hair Donation: Step Three
Make the cut!! You can do it at home or have your stylist do it for you. Just be sure to follow all the directions given by your chosen charity. If you don't, they might not be able to use it and all your hard work (and heart) will have been for nothing.
I decided to grow my hair out to donate to the Pantene Beautiful Lengths program myself. Forty was approaching and the plan was to chop my hair off when I hit that milestone. So I have the opportunity to grow and donate my hair twice. (First time was Memorial Day weekend! Love my new do!) The program appeals to me because it gives away the hairpieces, and it's the only one I've found that supports adult women.
Three Easy Steps It's just that simple to donate your hair
This lens has a lot of information related to donating hair, but the whole process boils down to three easy steps:
Hair Donation: Step One
Choose your charity to donate your hair to. You'll find a lot of options and you might pick based on who the charity helps. Or just on the amount of hair you have to give. But do your homework and choose wisely, based on why you want to donate.
Hair Donation: Step Two
Grow your hair to the required length. This means taking care of your hair and yourself so it's as healthy as possible. Remember, hair only grows about half an inch a month, so this is quite a commitment!
Hair Donation: Step Three
Make the cut!! You can do it at home or have your stylist do it for you. Just be sure to follow all the directions given by your chosen charity. If you don't, they might not be able to use it and all your hard work (and heart) will have been for nothing.
| GO |
Label:
Tips
Cara Menghilangkan Noda bekas Jerawat
Sebenarnya Cara Menghilangkan Noda bekas Jerawat hal ini yang bikin banyak orang jadi kewalahan khususnya para cewek, Tapi yak bagaimana lagi kalau memang susah hehe. Tapi tenang ocimseo punya tipsnya buat kalian semua yang mudahan bisa bermanfaat dan ada hasilnya juga.
Berikut ini beberapa tips-tips yang dapat anda pakai untuk menyembuhkan dan menghilangkan bekas jerawat :
Cara Lain
Coba aja obat-obat dibawah ini :
pertama, untuk ilangin jerawatnya pake produk yang namanya Blemish Control. Terus kulitnya diperiksa juga, minyaknya banyak atau tidak. Jika banyak, mungkin aja jerawatnya muncul terus karena mukanya banyak minyaknya, untuk mengontrol minyak, bisa pakai produk yang namanya Clarifying Daily Skin Care System (ada pembersih, penyegar dan pelembab). Jangan lupa jaga makannya kalo kulit model begini. Soalnya makanan juga dapat menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat.
kedua, untuk ilangin bercak2 hitam, pakai yg namanya pure white spot treatment
ketiga, untuk ilangin bopeng2, pakai yg namanya AHA body refiner moisturiser
Atau kalo tidak konsultasi aja ke tempat-tempat perawatan kulit dan wajah. Banyak kok itu.
Misalnya : ke ERHA situsnya http://www.erhaclinic.com/
Aku sih belum pernah.
Kalo mau lebih lengkap lagi tentang jerawat plus obat-obatnya coba kunjungi aja situs ini :
http://www.acne.org/
Di situ banyak diulas permasalahan tentang jerawat, macam-macamnya, penyebabnya, cara mengobatinya, cara ngilangin bekasnya. Lengkap deh, dalam bahasa Inggris lagi.
Sekedar tips dan informasi mengenai acne nih…
sebenarnya yang membuat acne sendiri adalah bermacam-macam,
1.kelenjar sebum yang terletak pada pangkal rambut yang produksinya berlebihan akibat berlebihnya hormon androgen
2.pergantian lapisan kulit yang terlalu cepat kemudian menumpuk akan menimbulkan penyumbatan
3.bakteri/flora normal kulit itu sendiri yang berubah menjadi ganas dan menyerang kulit kita
4.stres juga dapat memicu jerawat..
5.genetik, mungkin ada yang papa/mamanya dulu juga jerawatan
oleh karena itu, kita harus menanggulangi penyebab-penyebab tersebut
1.cuci muka sehari cukup 2-3 kali, karena kalau kulit terlalu kering, akibatnya kulit juga akan mengkompensasi dengan mengeluarkan minyak/sebum lebih banyak
2.bagi yang udah berjerawat, mungkin selalu merasa jerawatnya bertambah banyak, ini wajar aja karena akan timbul stres dan itu memacu hormon, akibatnya hormon tersebut menimbulkan lagi acne
3.jangan dipencet/dipegang/digaruk/dsb, itu akan memacu peradangan yang lebih hebat, merusak struktur kulit sehingga kuman akan lebih mudah masuk lagi
4.istirahat yang cukup
5.minum air sebanyak mungkin, kalau bisa sehari minimal 2 1/2 lt - 3 lt
6. Makanan tidak ada hubungannya dengan jerawat! kalaupun ada itu karena orang tersebut sensitif
7. kalau merasa sudah parah mendingan ke dokter spesialis kulit aja, dan jangan suka pindah-pindah dokter, karena memang penanganan untuk jerawat cukup lama, butuh kesabaran, hasil yang di peroleh juga tidak bisa cepat.
8.dibiasain pake toner setelah cuci muka agar lemak-lemak yang tidak larut dengan sabun akan terbawa dengan toner tersebut
9.dll
Untuk pengobatannya biasa dipakai:
Berikut ini beberapa tips-tips yang dapat anda pakai untuk menyembuhkan dan menghilangkan bekas jerawat :
- Sering2 bersihin muka pake air setiap saat. sebab muka remaja tuh banyak berminyak…minyak yang tidak dibersihkan akan menyumbat pori2×2 wajah dan akhirnya timbul jerawat…
- Usahakan sebisa mungkin jangan kena asap kendaraan (kalo pake sepeda motor pake cadar ato helm yang ada tutup kacanya ato pake 2-2nya sekalian spy muka gak kena asap mobil n motor) …
- Usahakan jangan maem makanan yang pedes2 (ada merica ato lombok nya) dan jangan banyak maem ma-eman berlemak [sedikit aja,tapi jangan terlalu sedikit,sebab selain untuk pelumas persendian,lemak diperlukan dalam pembentukan sel pada paru2 dan otak,kekurangan lemak bisa membahayakan ke2 organ tsb]…
- Kebanyakan masalah jerawat itu karena alergi sama daging ayam n telur…uji diri kamu sama ke2 makanan tsb…jika kamu emang alergi ya usaha-in sebisa mungkin menghindari ke-2 makanan tsb
- Kalo berjerawat jangan dipencet2…kalo dipencet2x biasanya malah ninggalin noda-noda hitam dan bopeng pada wajah…
- Jangan stress…katanya sih stress memacu timbulnya jerawat…
- Sering2 olahraga…panas tubuh akan membuka pori2 wajah dan mengeluarkan kotoran2 dari pori-pori wajah…
- Kalo keramas usaha-in shampo jangan sampe kena wajah…sebab sebagian shampo (terutama yang pake protein spt Sunsilk telur n madu,etc itu jika kena kulit akan nimbulin jerawat)…
- Sebelum mandi bersihkan muka pake air hangat dan dibilas [jangan pake air panas,air panas dapat memecahkan pori2 wajah..ntar malah kulit wajah jadi merah2 setengah melepuh kalo dibilas pake air yang terlalu panas]…jangan dibilas dengan kasar pada tempat2 berjerawat..sebab akan menimbulkan luka n akhirnya menimbulkan bopeng n noda-noda hitam pada wajah…
- kasih CALADINE LOTION pada wajah…usapkan merata…jangan terlalu tebal (kalo terlalu tebal olesannya malah bisa nimbulin jerawat) …jangan terlalu tipis (Caladine ini mengandung bahan astringent untuk meringkas pori-pori wajah)…dan pergi tidur…keesokan harinya langsung bersihkan sampe wajah benar2 bersih…
Caladine lotion dapat dibeli di hampir semua apotek dengan harga sekitar 10000-an (murah banget kan??? mulanya gue gak yakin sih..abis obat ratusan ribu aja gak sanggup nyembuh-in jerawat dan noda di muka gue apalagi obat 10ribu-an…but akhirnya gue tetep coba aja karena gak ada pilihan laen)…berbentuk lotion berwarna pink dengan bau seperti mentol…gambar covernya ibu yang sedang gendong bayi…
Efek pemakaian teratur caladine lotion ini akan terlihat dengan cepat…kamu akan melihat jerawat di wajah kamu akan semakin jarang muncul,pori-pori kulit akan lebih ringkas dan noda-noda hitam akan memudar…serta,kulit wajah terlihat halus dan putih…
Cara Lain
- Mau tidur , bersihkan muka dengan air hangat, terus olesin caladine merata di wajah. Seujung jari telunjuk (diameter sekitar 1 cm) masing2 di pipi kiri, pipi kanan, kening. Jadi ada 3 bagian.
- Tidur sekitar 6-8 jam.
- Bangun tidur bersihkan wajah dengan air hangat. Tapi, biasanya aku cuci muka pake “skin refiner: pore minimizer” dari L’oreal. Gw rasa, pake air hangat aja cukup.
- Beraktifitas seperti biasa + bersihkan wajah setiap kali keliatan berminyak dan kotor. Biasanya siang dan sore bersihkan lagi, yang penting airnya bersih. Bisa juga pake pembersih muka (kalo aku pake ovale maskulin, soalnya gw cowo)
- Gak makan telur, indomi, kacang, ayam(sialnya, tapi pengaruh bgt) sangat membantu mencegah jerawat. Aku juga mengurangi makan cabe. (kata dokter, makan cabe menstimulasi jerawat, tapi aku masih makan cabe, makanya kadang-kadang suka timbul jerawat, walau sangat jarang).
- Kalo aku naik motor, pake helm yang tertutup.
- Bersihin muka sebisanya pake air bersih, pake ledeng gak kusaranin ,kalo aku malah rela pake air kemasan (aqua galon), biar efektif.
- Ditambah saran-saran mas fimana sebelumnya (olah-raga, dll, kayaknya bisa menolong, tapi aku jarang olah raga nih.)
Coba aja obat-obat dibawah ini :
pertama, untuk ilangin jerawatnya pake produk yang namanya Blemish Control. Terus kulitnya diperiksa juga, minyaknya banyak atau tidak. Jika banyak, mungkin aja jerawatnya muncul terus karena mukanya banyak minyaknya, untuk mengontrol minyak, bisa pakai produk yang namanya Clarifying Daily Skin Care System (ada pembersih, penyegar dan pelembab). Jangan lupa jaga makannya kalo kulit model begini. Soalnya makanan juga dapat menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat.
kedua, untuk ilangin bercak2 hitam, pakai yg namanya pure white spot treatment
ketiga, untuk ilangin bopeng2, pakai yg namanya AHA body refiner moisturiser
Atau kalo tidak konsultasi aja ke tempat-tempat perawatan kulit dan wajah. Banyak kok itu.
Misalnya : ke ERHA situsnya http://www.erhaclinic.com/
Aku sih belum pernah.
Kalo mau lebih lengkap lagi tentang jerawat plus obat-obatnya coba kunjungi aja situs ini :
http://www.acne.org/
Di situ banyak diulas permasalahan tentang jerawat, macam-macamnya, penyebabnya, cara mengobatinya, cara ngilangin bekasnya. Lengkap deh, dalam bahasa Inggris lagi.
Sekedar tips dan informasi mengenai acne nih…
sebenarnya yang membuat acne sendiri adalah bermacam-macam,
1.kelenjar sebum yang terletak pada pangkal rambut yang produksinya berlebihan akibat berlebihnya hormon androgen
2.pergantian lapisan kulit yang terlalu cepat kemudian menumpuk akan menimbulkan penyumbatan
3.bakteri/flora normal kulit itu sendiri yang berubah menjadi ganas dan menyerang kulit kita
4.stres juga dapat memicu jerawat..
5.genetik, mungkin ada yang papa/mamanya dulu juga jerawatan
oleh karena itu, kita harus menanggulangi penyebab-penyebab tersebut
1.cuci muka sehari cukup 2-3 kali, karena kalau kulit terlalu kering, akibatnya kulit juga akan mengkompensasi dengan mengeluarkan minyak/sebum lebih banyak
2.bagi yang udah berjerawat, mungkin selalu merasa jerawatnya bertambah banyak, ini wajar aja karena akan timbul stres dan itu memacu hormon, akibatnya hormon tersebut menimbulkan lagi acne
3.jangan dipencet/dipegang/digaruk/dsb, itu akan memacu peradangan yang lebih hebat, merusak struktur kulit sehingga kuman akan lebih mudah masuk lagi
4.istirahat yang cukup
5.minum air sebanyak mungkin, kalau bisa sehari minimal 2 1/2 lt - 3 lt
6. Makanan tidak ada hubungannya dengan jerawat! kalaupun ada itu karena orang tersebut sensitif
7. kalau merasa sudah parah mendingan ke dokter spesialis kulit aja, dan jangan suka pindah-pindah dokter, karena memang penanganan untuk jerawat cukup lama, butuh kesabaran, hasil yang di peroleh juga tidak bisa cepat.
8.dibiasain pake toner setelah cuci muka agar lemak-lemak yang tidak larut dengan sabun akan terbawa dengan toner tersebut
9.dll
Untuk pengobatannya biasa dipakai:
- Benzoyl Peroxide sebagai pengobatan topikal dengan efek anti bakteri
- salisilat 2% untuk memacu kulit meregenerasi
- antibiotik minum : doxycycline/ clindamycin
- retinoid topikal
- isotretionin dengan efek menormalkan regenerasi kulit yang berlebih, menekan produksi sebum yang berlebih, secara tidak langsung mematikan bakteri. Obat yang satu ini adalah pilihan terakhir bagi penderita acne yang parah. Efek sampingnya juga berbahaya, lebih baik konsul dulu ke dokter, bisa berupa kering di wajah, mata, bibir, terutama pada wanita yang ingin mempunyai anak pada waktu dekat sekitar 1 bulan tidak DIPERBOLEHKAN menggunakan, karena akan menyebabkan cacat janin.
| GO |
Label:
Tips
Cara Daftar Google Plus (Google+)
Cara Daftar Google Plus (Google+) - Seperti yang kita ketahui, tampilan google plus dan facebook hampir sama, tetapi yang banyak membedakan adalah fitur-fitur yang terdapat pada google plus yang lebih modern.
Saat ini google plus sudah mempunyai lebih dari 10 Juta pengguna di seluruh dunia, karena itu google plus harus membatasi jumlah pendaftar baru. Untuk mendaftar google plus anda diharuskan mendapatkan invite / undangan dari orang yang sudah pernah mendaftar google plus. Jika anda masih bingung dengan google plus, silahkan menuju artikel saya sebelumnya mengenai Apa itu Google Plus (Google+) ?.
Google plus memiliki banyak keuntungan, salah satunya adalah meningkatkan kualitas pencarian di search engine. Dengan bertambahnya +1 pada postingan atau blog anda, maka itu akan mempengaruhi hasil serp. Mari kita dengarkan pernyataan dari Matt Cutts (google):
tags : google plus, cara daftar google plus, cara daftar google+, daftar google plus, mendaftar google plus, cara mendaftar google plus, daftar google+, cara mendaftar google+, google plus adalah.
Saat ini google plus sudah mempunyai lebih dari 10 Juta pengguna di seluruh dunia, karena itu google plus harus membatasi jumlah pendaftar baru. Untuk mendaftar google plus anda diharuskan mendapatkan invite / undangan dari orang yang sudah pernah mendaftar google plus. Jika anda masih bingung dengan google plus, silahkan menuju artikel saya sebelumnya mengenai Apa itu Google Plus (Google+) ?.
“The primary benefit is that search gets better. It gets better in the user interface immediately, and we’ll look at it as a potential signal to improve search quality as well. I find social search extremely useful, especially with the recent updates. This change continues the evolution of social search, and it’s a natural progression to improve the search experience."
| GO |
tags : google plus, cara daftar google plus, cara daftar google+, daftar google plus, mendaftar google plus, cara mendaftar google plus, daftar google+, cara mendaftar google+, google plus adalah.
Label:
Tips
Cara mudah hacking account Facebook FB
Inilah tips cara mudah hacking account Facebook rekening FB! Walaupun saya pribadi cukup menentang aksi hacker Fesbuk karena belum melihat manfaatnya.Saat ini memang banyak situs yang menawarkan bagaimana cara menghack password Facebook. Saya coba masukkan keyword "hacking facebook" di Google dan menemukan 6,3 juta halaman hasil pencarian. Ternyata banyak juga ya.
Karena penasaran saya coba telusuri lebih dalam. Di salah satu situs terdapat cara simple hack FB profile dengan menginstall Greasemonkey. Wah menarik juga nih.!Setelah ditelaah ternyata hanyalah langkah jitu automated login bagi mereka yang males mengetikkan kata kunci rahasia setiap kali hendak masuk ke facebook :)
Di website yang lain saya coba telusuri dan menemukan tips dasar Facebook untuk merubah status online sehingga hanya teman atau special friend yang tahu kita sedang aktif. Caranya sangat mudah dengan mengklik friend list atau daftar teman, buat daftar baru dengan nama Blocklist kemudian konfigurasi dengan menambahkan teman, sebagai contoh: bos atasan di kantor, musuh bebuyutan yang terlanjur di add, mertua, pacar, istri atau suami di rumah. Setelah selesai klik saja titik hijau atau green dot yang ada di sebelah kanan dan Go offline. Selesai. Mulai sekarang dijamin aman online FB tanpa ketahuan dan bebas gangguan :)
Atau cara yang satu ini mungkin cukup menarik sahabat yang doyan dengan efek Ester Eggs seperti yang ada di Google atau Microsoft Windows. Ternyata Facebook juga punya Ester Eggs lho. Coba ketik di keyboard: panah atas - panah atas - panah bawah - panah bawah - panah kiri -panah kanan - panah kiri - panah kanan - huruf B - huruf A - tekan Enter. Scroll down mouse Anda dan lihat hasilnya!
Menurut saya, tips trik FB di atas masih belum cukup menggugah selera karena yang sahabat inginkan adalah bagaimana tips jitu cara sederhana hack password account Facebook atau cara meretas akun FB, benar tidak :)
Mungkin artikel di bawah ini jawabannya!
Situs Hacking Akun Facebook Ditemukan!
Perusahaan keamanan Panda Labs telah menemukan sebuah situs yang menawarkan untuk meng-hack sebuah akun Facebook dengan biaya USD100.
Situs yang terdaftar di Moskow, Rusia ini mengklaim mampu melakukan hack terhadap akun Facebook dengan tingkat keberhasilan hingga 99 persen. Situs yang tidak diketahui domainnya ini cukup rapi dijalankan, karena terbukti telah berjalan hingga empat tahun lamanya.
Menurut Direktur Panda Labs Luis Corrons, situs tersebut bisa saja digunakan untuk menipu pengunjung. Pasalnya, pengguna diwajibkan untuk mengisi ID dan password Facebook yang dimilikinya.
Seperti yang dilansir Geeks, Sabtu (26/9/2009) setelah melalui proses pendaftaran, pengunjung diberikan pilihan untuk "Hack It", di mana situs mengklaim telah berhasil mendapatkan password yang ingin dituju. Padahal, akun kita sendiri juga telah dicuri.
Panda Labs berspekulasi bahwa di belakang kejahatan internet di situs ini adalah anggota dari Mafia Internet Eropa Timur. Pasalnya, pembayaran dilakukan melalui Western Union ke Ukraina. (Okezone.com)
| GO |
Label:
Tips
Cara Menemukan Kode Pos Indonesia
Kode pos Indonesia merupakan sederetan daftar kode angka untuk menandai batas wilayah di Indonesia. Anda sudah pasti tidak asing lagi bukan dengan kode pos Indonesia? Ya daftar angka-angka kode pos yang menunjukkan wilayah tertentu, terkait dengan sistem pengiriman surat via PT. Pos. Negara kita yang tidak sedikit jumlah wilayahnya, memerlukan sebuah sistem pembagian wilayah dengan bantuan angka. Sistem tersebut tak lain adalah penentuan kode pos Indonesia.
Kode pos Indonesia tidak bisa dianggap enteng keberadaannya. Dengan adanya kode pos Indonesia, akan mempermudah sistem pengiriman surat atau paket dari satu tempat ke tempat lainnya di seluruh wilayah Indonesia. Kode pos Indonesia memuat semua kode angka wilayah pengiriman surat dan paket yang didistribusikan oleh PT. Pos Indonesia.
Kode Pos Indonesia - Sistem Kode yang Unik
Coba Anda bayangkan jika hendak berkirim surat ke suatu wilayah, tetapi tidak tahu kode pos Indonesianya? Kemungkinan surat Anda tidak akan sampai ke tempat tujuan dengan cepat. Meski di tengah masyarakat beranggapan jika kode pos Indonesia tidak kita cantumkan, asalkan alamat yang di tuju lengkap berikut nomor rumahnya, surat Anda juga akan sampai. Tetapi tidak semudah itu pada kenyataannya. Terkadang tanpa mencantumkan kode pos Indonesia, surat kita tidak akan sampai, bahkan akan kembali ke alamat asal.
Kita juga harus ingat bahwa, petugas Pos juga memiliki keterbatasan dalam mengingat kode pos Indonesia di wilayah tertentu. Apa lagi jika alamat yang kita tuju berada di dalam wilayah yang sangat luas, seperti ibu kota Jakarta. Jadi kehadiran kode pos Indonesia sangat penting untuk membagi kode wilayah-wilayah sehingga proses pengiriman surat ke alamat tertentu menjadi mudah dilacak petugas.
Sistem angka kode pos Indonesia di rancang oleh pemerintah untuk memperlancar proses pengiriman dan pengantaran kiriman di seluruh wilayah Indonesia. Kode pos Indonesia merupakan serangkaian angka yang sengaja dirancang sebagai petunjuk alamat. Serangkaian kode pos Indonesia terdiri dari lima digit angka, yang disesuaikan dengan jumlah wilayah untuk setiap daerah di Indonesia. Kode pos Indonesia mewakili setiap kecamatan yang tersebar di seluruh daerah.
Kode pos terdiri dari lima digit angka. Angka kode pos Indonesia sengaja terdiri dari lima digit angka, supaya mudah diingat. Jika dipikir-pikir memang kode pos Indonesia hanya terdiri dari lima angka, tetapi jika Anda tidak mengingatnya akan terasa merepotkan. Bayangkan jika alamat yang Anda tuju terletak di pemukiman yang padat, dan melewatinya melalui jalan-jalan sempit, pasti petugas pos akan kerepotan mencari alamat tersebut tanpa bantuan kode pos Indonesia.
Jadi meski angka kode pos Indonesia hanya terdiri dari lima angka, bukan berarti bisa kita lupakan begitu saja. Hal ini mengingat pentingnya kehadiran kode pos Indonesia sebagai petunjuk alamat. Alamat yang lengkap saja masih belum cukup jika tanpa mencantumkan kode pos Indonesia.
Kode Pos Indonesia - Daftar Kode Pos yang Selalu Dicari
Kita tidak bisa menganggap enteng fungsi dari kode pos Indonesia. Masih banyak di antara kita yang tidak mengetahui kode pos Indonesia untuk wilayah tertentu. Apakah Anda pernah mengalami surat Anda kembali lagi hanya karena alamat tidak mencantumkan kode pos? Nah berarti mulai sekarang Anda harus tau, minimal kode pos Indonesia wilayah tempat tinggal Anda.
Kode pos Indonesia merupakan daftar kode pos yang paling sering ditanyakan jika hendak mengirim surat atau benda lainnya. Terutama jika Anda ingin mengirim surat ke sebuah wilayah yang belum pernah Anda mengirim surat ke wilayah tersebut. Jika Anda masih bingung atau tidak mengetahuinya, Anda bisa menanyakan kode pos Indonesia di kantor Pos tempat Anda akan mengirim surat.
Ada begitu banyak kode pos Indonesia yang terdaftar di kantor Pos. Bahkan ribuan untuk seluruh wilayah di Indonesia. Bagi Anda yang menetap lama di suatu wilayah mungkin kode pos tidak begitu menyusahkan Anda, karena sudah tau. Nah bagaimana jika Anda baru pindah rumah atau Anda yang baru pindah kost? Sepertinya kode pos penting untuk Anda tanyakan. Saat ini Anda tidak perlu mengandalkan kantor Pos satu-satunya untuk mendapatkan angka-angka kode pos Indonesia. Anda bisa mencarinya melalui website di internet.
Bagaimana caranya menemukan daftar kode pos Indonesia dengan cepat tanpa harus melihat daftar yang panjang satu per satu? Salah satunya dengan serching di website daftar kode pos Indonesia di Internet. Anda cukup mencantumkan kata kunci kode pos Indonesia, dalam hitungan detik Anda bisa menemukannya. Namun, untuk lebih mempermudah Anda menemukan langsung website daftar kode pos Indonesia, berikut beberapa website yang bisa Anda kunjungi.
www.posindonesia.co.id. Ini merupakan website resmi PT. Pos Indonesia. Di website ini Anda bisa menemukan berbagai daftar kode pos Indonesia di seluruh wilayah Indonesia. Caranya mudah saja, Anda tinggal mengklik link layanan pelanggan, lalu Anda klik pencarian kode pos. Selanjutnya, Anda tinggal memasukkan lokasi alamat dan kota yang akan Anda tuju. Daftar pencarian kode pos di sini juga dilengkapi dengan berbagai tempat seperti desa, kecamatan, kelurahan, kantor, hotel, jalan, gang, kampung, kompleks perumahan dan tempat-tempat lainnya.
http://kodepos.posindonesia.co.id. Website ini tampilannya sama dengan website PT. Pos Indonesia. Hanya saja, di website ini Anda langsung menemukan pencarian kode pos, tanpa harus melihat halaman beranda terlebih dahulu. Selanjutnya Anda mengikuti instruksi yang disediakan dalam website untuk menemukan daftar angka kode pos Indonesia di wilayah tertentu.
www.wilayahindonesia.com. Daftar kode pos Indonesia di website ini cukup lengkap, dan bisa Anda andalkan. Website ini merupakan website yang memuat informasi lengkap kode dan nama wilayah di Indonesia. Pencarian kode pos Indonesia di web ini dibagi menjadi beberapa provinsi di seluruh Indonesia.
Tak hanya semua provinsi yang termuat dalam web ini, tetapi juga tingkat kabupaten, kecamatan sampai kelurahan. Caranya cukup mudah, Anda tinggal mengklik link Provinsi, Kabupaten, Kecamatan dan Kelurahan. Jadi tak perlu bingung lagi untuk mencari daftar kode pos Indonesia.
Daftar kode pos Indonesia menjadi komponen yang sangat penting yang tidak boleh kita lupakan. Jika surat Anda tidak ingin kembali ke alamat asal, jangan lupa untuk mencantumkan kode pos Indonesia.
Kode pos Indonesia tidak bisa dianggap enteng keberadaannya. Dengan adanya kode pos Indonesia, akan mempermudah sistem pengiriman surat atau paket dari satu tempat ke tempat lainnya di seluruh wilayah Indonesia. Kode pos Indonesia memuat semua kode angka wilayah pengiriman surat dan paket yang didistribusikan oleh PT. Pos Indonesia.
Kode Pos Indonesia - Sistem Kode yang Unik
Coba Anda bayangkan jika hendak berkirim surat ke suatu wilayah, tetapi tidak tahu kode pos Indonesianya? Kemungkinan surat Anda tidak akan sampai ke tempat tujuan dengan cepat. Meski di tengah masyarakat beranggapan jika kode pos Indonesia tidak kita cantumkan, asalkan alamat yang di tuju lengkap berikut nomor rumahnya, surat Anda juga akan sampai. Tetapi tidak semudah itu pada kenyataannya. Terkadang tanpa mencantumkan kode pos Indonesia, surat kita tidak akan sampai, bahkan akan kembali ke alamat asal.
Kita juga harus ingat bahwa, petugas Pos juga memiliki keterbatasan dalam mengingat kode pos Indonesia di wilayah tertentu. Apa lagi jika alamat yang kita tuju berada di dalam wilayah yang sangat luas, seperti ibu kota Jakarta. Jadi kehadiran kode pos Indonesia sangat penting untuk membagi kode wilayah-wilayah sehingga proses pengiriman surat ke alamat tertentu menjadi mudah dilacak petugas.
Sistem angka kode pos Indonesia di rancang oleh pemerintah untuk memperlancar proses pengiriman dan pengantaran kiriman di seluruh wilayah Indonesia. Kode pos Indonesia merupakan serangkaian angka yang sengaja dirancang sebagai petunjuk alamat. Serangkaian kode pos Indonesia terdiri dari lima digit angka, yang disesuaikan dengan jumlah wilayah untuk setiap daerah di Indonesia. Kode pos Indonesia mewakili setiap kecamatan yang tersebar di seluruh daerah.
Kode pos terdiri dari lima digit angka. Angka kode pos Indonesia sengaja terdiri dari lima digit angka, supaya mudah diingat. Jika dipikir-pikir memang kode pos Indonesia hanya terdiri dari lima angka, tetapi jika Anda tidak mengingatnya akan terasa merepotkan. Bayangkan jika alamat yang Anda tuju terletak di pemukiman yang padat, dan melewatinya melalui jalan-jalan sempit, pasti petugas pos akan kerepotan mencari alamat tersebut tanpa bantuan kode pos Indonesia.
Jadi meski angka kode pos Indonesia hanya terdiri dari lima angka, bukan berarti bisa kita lupakan begitu saja. Hal ini mengingat pentingnya kehadiran kode pos Indonesia sebagai petunjuk alamat. Alamat yang lengkap saja masih belum cukup jika tanpa mencantumkan kode pos Indonesia.
Kode Pos Indonesia - Daftar Kode Pos yang Selalu Dicari
Kita tidak bisa menganggap enteng fungsi dari kode pos Indonesia. Masih banyak di antara kita yang tidak mengetahui kode pos Indonesia untuk wilayah tertentu. Apakah Anda pernah mengalami surat Anda kembali lagi hanya karena alamat tidak mencantumkan kode pos? Nah berarti mulai sekarang Anda harus tau, minimal kode pos Indonesia wilayah tempat tinggal Anda.
Kode pos Indonesia merupakan daftar kode pos yang paling sering ditanyakan jika hendak mengirim surat atau benda lainnya. Terutama jika Anda ingin mengirim surat ke sebuah wilayah yang belum pernah Anda mengirim surat ke wilayah tersebut. Jika Anda masih bingung atau tidak mengetahuinya, Anda bisa menanyakan kode pos Indonesia di kantor Pos tempat Anda akan mengirim surat.
Ada begitu banyak kode pos Indonesia yang terdaftar di kantor Pos. Bahkan ribuan untuk seluruh wilayah di Indonesia. Bagi Anda yang menetap lama di suatu wilayah mungkin kode pos tidak begitu menyusahkan Anda, karena sudah tau. Nah bagaimana jika Anda baru pindah rumah atau Anda yang baru pindah kost? Sepertinya kode pos penting untuk Anda tanyakan. Saat ini Anda tidak perlu mengandalkan kantor Pos satu-satunya untuk mendapatkan angka-angka kode pos Indonesia. Anda bisa mencarinya melalui website di internet.
Bagaimana caranya menemukan daftar kode pos Indonesia dengan cepat tanpa harus melihat daftar yang panjang satu per satu? Salah satunya dengan serching di website daftar kode pos Indonesia di Internet. Anda cukup mencantumkan kata kunci kode pos Indonesia, dalam hitungan detik Anda bisa menemukannya. Namun, untuk lebih mempermudah Anda menemukan langsung website daftar kode pos Indonesia, berikut beberapa website yang bisa Anda kunjungi.
www.posindonesia.co.id. Ini merupakan website resmi PT. Pos Indonesia. Di website ini Anda bisa menemukan berbagai daftar kode pos Indonesia di seluruh wilayah Indonesia. Caranya mudah saja, Anda tinggal mengklik link layanan pelanggan, lalu Anda klik pencarian kode pos. Selanjutnya, Anda tinggal memasukkan lokasi alamat dan kota yang akan Anda tuju. Daftar pencarian kode pos di sini juga dilengkapi dengan berbagai tempat seperti desa, kecamatan, kelurahan, kantor, hotel, jalan, gang, kampung, kompleks perumahan dan tempat-tempat lainnya.
http://kodepos.posindonesia.co.id. Website ini tampilannya sama dengan website PT. Pos Indonesia. Hanya saja, di website ini Anda langsung menemukan pencarian kode pos, tanpa harus melihat halaman beranda terlebih dahulu. Selanjutnya Anda mengikuti instruksi yang disediakan dalam website untuk menemukan daftar angka kode pos Indonesia di wilayah tertentu.
www.wilayahindonesia.com. Daftar kode pos Indonesia di website ini cukup lengkap, dan bisa Anda andalkan. Website ini merupakan website yang memuat informasi lengkap kode dan nama wilayah di Indonesia. Pencarian kode pos Indonesia di web ini dibagi menjadi beberapa provinsi di seluruh Indonesia.
Tak hanya semua provinsi yang termuat dalam web ini, tetapi juga tingkat kabupaten, kecamatan sampai kelurahan. Caranya cukup mudah, Anda tinggal mengklik link Provinsi, Kabupaten, Kecamatan dan Kelurahan. Jadi tak perlu bingung lagi untuk mencari daftar kode pos Indonesia.
Daftar kode pos Indonesia menjadi komponen yang sangat penting yang tidak boleh kita lupakan. Jika surat Anda tidak ingin kembali ke alamat asal, jangan lupa untuk mencantumkan kode pos Indonesia.
| GO |
Label:
Tips
7 Pemicu Sakit Punggung
Sakit punggung merupakan salah satu penyakit yang pasti diderita 8 dari 10 orang dewasa dalam hidupnya. Paling sering sakit punggung terjadi karena meregangnya otot punggung atau meregangnya ligamen. Namun ada kalanya sakit timbul begitu saja secara perlahan.
Pemakaian dan pembebanan pada diskus atau bantalan tulang lama kelamaan akan menimbulkan perubahan struktur atau keseimbangan normal. Padahal masalah bantalan, sendi atau otot akan menimbulkan rasa nyeri ketika dipakai bergerak.
Terlepas dari bagaimana terjadinya nyeri tersebut, seringkali pasien, bahkan dokter, kesulitan menemukan pemicu nyeri punggung. Namun menurut Arya Nick Shamie, juru bicara American Academy of Orthopedic Surgeons, ada beberapa penyebab nyeri punggung yang sering tidak disadari.
1. Olahraga berat di akhir pekan
Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang membuat seseorang lebih rentan terkena nyeri punggung. Keadaan ini diperberat dengan kebiasaan olahraga berlebihan hanya di akhir pekan.
"Jika kita melakukan sesuatu yang berat setelah sepanjang minggu lebih banyak beraktivitas pasif, kita sangat beresiko mencederai diri," kata Shamie. Ia menambahkan olahraga high impact yang dilakukan tanpa pemanasan untuk menguatkan batang tubuh (core) akan membuat otot-otot tidak kuat mendukung gerakan yang dilakukan.
Karena itu ia menyarankan agar setidaknya kita melakukan latihan dasar untuk penguatan batang tubuh 15 menit setiap hari serta pemanasan agar batang tubuh dan otot-otot lebih siap ketika kita berolahraga lebih intens di akhir pekan.
2. Menggendong anak
Menggendong anak di punggung, terlebih jika berat badan anak cukup besar, akan menyebabkan tekanan yang besar pada tulang punggung. Apalagi jika si anak banyak bergerak, risikonya adalah salah urat.
3. Duduk membungkuk Duduk dengan punggung melengkung dalam waktu lama akan menyebabkan tulang lumbal tidak tersangga dengan baik sehingga tekanan pada diskus semakin besar. "Akan tetapi tekanan paling besar pada diskus terjadi ketika kita dalam posisi duduk kemudian dalam posisi miring hendak mengambil sesuatu dari lantai. Karena itu jika ingin memungut sesuatu berdirilah dulu baru berjongkok untuk mengambilnya," katanya.
4. Merokok
Merokok akan menyebabkan diskus memburuk dengan cepat. Diskus atau bantalan tulang ini memiliki dinding fibrosa di bagian luar yang melindungi gel di dalamnya.
5. Memilintir pinggang
Semua gerakan yang melibatkan rotasi di bagian perut atas secara berulang-ulang akan menyebabkan trauma mikro pada tulang punggung bawah. Kerusakan ini akan berakumulasi dan beresiko menyebabkan kerusakan di kemudian hari.
6. Kurang tidur
Diskus tulang belakang tidak memiliki pembuluh darah sehingga mereka tidak mendapat cukup nutrisi. Akibatnya diskus lebih rentan retak dan dehidrasi. "Usahakan untuk tidur cukup minimal 7 jam setiap malam karena di malam hari diskus akan terhidrasi kembali," katanya.
7. Kasur empuk
Alas tidur yang terlalu empuk dan melengkung di bagian tengah akan membuat struktur tulang berubah.
| GO |
Label:
Tips
Langganan:
Postingan (Atom)